为了普及睡眠知识，提高睡眠健康意识，在第24个世界睡眠日来临之际，生科院针刺与神经调控师生党支部联合举办了“健康睡眠”科普讲座。

3月19日，支部特别邀请了云南中医药大学郭太品教授和400全讯白菜网无创物理治疗技术研发团队孙金铂副教授两位嘉宾，在南校区G楼420报告厅进行了一场“健康睡眠”科普讲座。

首先，郭太品老师从中医的视角解读了睡眠与失眠，细致地讲解了中医如何理解睡眠，以及中医如何治疗睡眠。郭老师介绍到失眠是由于气血不足引起的一种常见症状。在中医眼中，气血是人体内最重要的物质，它们在维持身体健康和正常功能方面发挥着至关重要的作用。当气血不足时，会影响到脑部的正常功能，进而导致失眠问题的出现。郭老师指出五脏六腑与失眠之间存在着密切的关系，因此可以通过调整人体的阴阳平衡、调理五脏六腑，有效地治疗失眠问题。

接着，孙金铂老师向大家科普了如何利用好自身生物钟的固有能力实现良好睡眠。孙老师首先讲述了国际睡眠日的由来，然后分两部分进行了睡眠知识的科普。在第一部分“睡眠科普——返璞归真、人人共享”中，孙老师层层深入地介绍了如何让生物钟发挥促进睡眠的作用。他指出，睡眠是人体生物节律的自然反应。在人类生物节律中，以生理性昼夜节律最为重要，而睡眠是生理性昼夜节律的核心之一。生物钟是控制自然睡眠的核心，人的生物钟是能够不依赖于外部时间而运转的系统。在此基础上，孙老师进一步介绍了如何通过有意控制早上和晚上的光线，实现对生物钟节律的良好调节，进而获得良好的睡眠。孙老师还重点和同学们讨论了咖啡促醒这个常见的误区，告诫同学们减少对咖啡的长期依赖，养成良好的生活方式。

在第二部分“睡眠科普——睡眠功能、睡眠秩序”的分享中，孙老师从多个角度介绍了睡眠功能与哲学的意义。睡眠具有储存能量的功能，同时具有细胞功能、免疫功能、各器官功能等多水平的修复功能，同时睡眠也决定了“我之为我”：记忆、学习、推理、决策能力都在睡眠中获得。紧接着，孙老师介绍了对睡眠认识的几个关键问题，睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两大状态，每个睡眠周期大约九十分钟，深睡眠主要在前半夜，做梦的快速眼动睡眠主要在后半夜等知识。最后，孙老师还简要介绍了睡眠采集和分析技术的现状与未来发展趋势，也为后续的讲座埋下了伏笔。

本次健康睡眠科普讲座不仅增强了师生对健康睡眠的认识，激发了同学们对健康睡眠研究的兴趣，也展现了学院党委在关注师生身心健康方面的积极作为。未来，学院将继续开展形式多样的健康睡眠活动，为师生提供全方位的健康支持，助力构建和谐健康的校园环境。